สภาพอากาศของบ้านเราตอนนี้ไม่ดีเอาเสียเลย ทั้งปัญหาฝุ่น มลภาวะ และอากาศที่แปรปรวนเนื่องจากภาวะโลกร้อน จึงทำให้มีคนที่ป่วยเป็นภูมิแพ้อากาศมากขึ้น รวมไปถึงคนที่มีอาการภูมิแพ้ติดต่อมาทางพันธุกรรมด้วย
เมื่อสภาพร่างกายมีการตอบสนองต่อสิ่งเร้าที่อยู่ในอากาศมากกว่าคนอื่น ๆ ที่มีร่างกายปกติ สิ่งที่คนเป็นภูมิแพ้อากาศควรทำคือเพิ่มระดับการดูแลสุขภาพ เพื่อลดผลกระทบต่อสุขภาพนั่นเอง
วิธีดูแลสุขภาพของคนแพ้อากาศ
- ใส่หน้ากากอนามัย
เมื่อต้องก้าวขาออกจากบ้านมาใช้ชีวิตอยู่ภายนอก ต้องพบปะผู้คนมากมาย ต้องใช้บริการขนส่งสาธารณะ ซึ่งควบคุมความสะอาดได้ยาก เราไม่รู้เลยว่าอาจมีมลพิษหรือเชื้อโรคปะปนอยู่ในอากาศมาก-น้อยแค่ไหน คนบางคนก็ไอ-จาม โดยไม่ปิดปาก รวมทั้งปัญหาฝุ่นควันที่มีมากขึ้นในปัจจุบัน การสวมใส่หน้ากากอนามัยเพื่อเป็นการป้องกันตัวเองจากมลภาวะดังกล่าว จึงเป็นเรื่องที่คนแพ้อากาศควรทำ ไม่ต้องใส่ทั้งวันก็ได้ พิจารณาตามความเหมาะสม
- ล้างจมูก
การล้างจมูกเพื่อชะล้างสิ่งสกปรกและคราบน้ำมูกที่อาจติดค้างอยู่ภายในรูจมูกนั้นจำเป็นกับคนที่มีอากาศภูมิแพ้อากาศ เพราะร่างกายของคนกลุ่มนี้จะไวต่อสิ่งสกปรกพวกนี้มากกว่าคนที่ไม่ได้เป็นภูมิแพ้ โดยสามารถหาซื้ออุปกรณ์สำหรับล้างจมูกได้ที่ร้านสะดวกซื้อหรือร้านขายยาทั่วไปได้เลย เพื่อช่วยรักษาความสะอาดและลดความเสี่ยงการแพ้นั่นเอง ส่วนคนที่ร่างกายปกติดี ไม่จำเป็นต้องล้างจมูกก็ได้
- ใช้เครื่องฟอกอากาศ
อากาศบริสุทธิ์ จะช่วยให้คนเรามีสุขภาพที่ดีและรู้สึกสดชื่นแจ่มใส หากหาอากาศดี ๆ ข้างนอกไม่ค่อยได้ อย่างน้อยที่บ้านก็ควรมีอากาศบริสุทธิ์ให้ได้หายใจอย่างโล่ง ๆ บ้าง ลองหาเครื่องฟอกอากาศ Bwell ดี ๆ สักเครื่อง มาวางไว้ที่บ้าน เพื่อให้มันช่วยเพิ่มอากาศดี ๆ ให้กับบ้านของคุณ ไม่จำเป็นต้องเปิดเครื่องฟอกอากาศไว้ทั้งวันก็ได้ อาจจะเป็นช่วงกลางคืนที่ร่างกายต้องการออกซิเจนไปเลี้ยงสมองเป็นจำนวนมาก หรือช่วงเวลาที่มีคนพักผ่อนอยู่ในบ้าน
บางคนคิดว่าเครื่องฟอกอากาศจะต้องมีราคาแพงและหาซื้อยากแน่ ๆ แต่จริง ๆ แล้ว ไม่ได้แพงอย่างที่คิด และมีหลายแบรนด์หลายราคาให้เลือก งบน้อยก็สามารถซื้อได้นะ
และนี่ก็คือแนวทางการดูแลสุขภาพสำหรับคนแพ้อากาศ หากต้องการดูแลสุขภาพให้ดีก็ลองนำเอาคำแนะนำไปปรับใช้กันได้