รู้ไว้ได้ประโยชน์ 15 สรรพคุณว่านหางจระเข้ที่ดีจนต้องบอกต่อ

“ว่านหางจระเข้” พืชสมุนไพรที่นิยมปลูกมาแต่โบราณ โดยว่านหางจระเข้เป็นพืชที่มาพร้อมสารพัดประโยชน์ จะนำมารับประทานก็ได้หรือจะใช้กับเรื่องสวย ๆ งาม ๆ ก็เหมาะ และสำหรับใครที่อาจยังไม่ทราบสรรพคุณพืชสมุนไพรชนิดนี้ วันนี้เรามี 15 สรรพคุณว่านหางจระเข้ที่ดีจนต้องนำมาบอกต่อกัน

1. รักษาแผลจากของมีคม

หากถูกของมีคมบาดหรือมีอาการผิวหนังถลอก ให้นำเนื้อว่านหางจระเข้ล้างน้ำให้สะอาดและทาบาง ๆ เพื่อให้แผลสมานเร็วยิ่งขึ้น

2. ลดอาการปวดศีรษะ

อีกหนึ่งประโยชน์ของว่านหางจระเข้ที่บอกต่อกันมาแต่โบราณ เพียงใช้ใบว่านหางจระเข้ทาด้วยปูนแดง จากนั้นประคบบริเวณท้ายทอย สังเกตได้ว่าอาการปวดจะดีขึ้น

3. ตัวช่วยปราบสิวเสี้ยน

บอกลาปัญหาสิวเสี้ยนด้วยการนำว่านหางจระเข้ผสมไข่ขาวและน้ำผึ้ง มาส์กทิ้งไว้ 10-15 นาที จากนั้นค่อย ๆ ลอกออก สังเกตว่าสิวเสี้ยนจะติดมาส์กเป็นจำนวนมาก เคลียร์ปัญหาสิวได้ง่าย ๆ ไม่เปลืองค่าใช้จ่าย

4. แก้ปัญหาหน้าท้องลายหลังคลอด

ปัญหาหนักใจของผู้หญิงหลายคน เพราะหลังจากคลอดบุตรแล้วมักพบปัญหาผิวแตกลาย วิธีง่าย ๆ คือนำว่านหางจระเข้พอกทิ้งไว้บริเวณหน้าท้อง เพราะสรรพคุณว่านหางจระเข้จะช่วยมอบความชุ่มชื้นให้แก่ผิว

5. ช่วยให้เส้นผมดกดำ

ตัวช่วยให้เส้นผมดกดำเป็นเงางาม เพียงนำมาชโลมเส้นผม หมักทิ้งไว้ 15-20 นาที จะช่วยให้เส้นผมสวยอย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้ยังลดการเกิดรังแคอีกด้วย

6. รักษาแผลไฟไหม้ แผลจากเตารีด

เชื่อว่าหลายคนที่เคยโดนเตารีดหรือน้ำมันกระเด็นระหว่างทำอาหาร อาจเคยใช้ว่านหางจระเข้ทาบริเวณแผล เนื่องจากว่านหางจระเข้มีคุณสมบัติรักษาแผลพุพอง แผลไฟไหม้ และน้ำร้อนลวกได้เป็นอย่างดี

7. ลดเส้นเลือดขอด

รักษาเส้นเลือดขอดโดยไม่ต้องทายาหรือผ่าตัด เพียงพอกด้วยว่านหางจระเข้บ่อย ๆ ปัญหาเส้นเลือดขอดจะค่อย ๆ จางลง

8. เมนูของหวานแสนโปรดปราน

ว่านหางจระเข้สามารถนำมาทำเมนูของหวานได้หลายอย่าง เช่น น้ำว่านหางจระเข้ วุ้นว่านหางจระเข้ลอยแก้ว เป็นต้น ช่วยเพิ่มความสดชื่นได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะในฤดูร้อน

9. ดูแลผิวไหม้จากแดด

สำหรับใครที่ชอบอาบแดดและเกิดอาการแสบร้อนหรือเป็นรอยแดง ให้รีบทาว่านหางจระเข้เพื่อบรรเทาอาการแสบคัน โดยแนะนำให้เลือกใช้เจลว่านหางจระเข้ที่บรรจุในหลอดหรือกระปุกเพื่อการใช้งานที่สะดวก

10. ชะลอวัย

การดื่มว่านหางจระเข้เป็นประจำนอกจากทำให้สดชื่นแล้ว ยังเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ชะลอวัยและลดการเสื่อมถอยของเซลล์ในร่างกาย

11. ตัวช่วยย่อยอาหาร

การรับประทานว่านหางจระเข้ ถือเป็นการช่วยเพิ่มประสิทธิภาพระบบย่อยอาหาร เพราะสรรพคุณว่านหางจระเข้ช่วยปรับสมดุลแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ และช่วยให้กระเพาะอาหารทำงานดียิ่งขึ้น

12. มาส์กหน้าของสาวผิวแห้ง

เติมเต็มน้ำให้ผิวโดยการมาส์กหน้าด้วยว่านหางจระเข้ เพียงนำว่านหางจระเข้ผสมโยเกิร์ตและน้ำผึ้ง จากนั้นพอกบาง ๆ ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ 10-15 นาที รับประกันได้ว่าผิวหน้าจะอิ่มฟูและสดใส

13. ลดการฟกช้ำและอักเสบ

เมื่อร่างกายได้รับการกระแทกจนเกิดเป็นรอยช้ำหรือการอักเสบ ให้หาน้ำวุ้นจากว่านหางจระเข้มาพอกบ่อย ๆ เพื่อลดอาการบวมช้ำ

14. ปลอบประโลมผิวใต้วงแขน

หลังการกำจัดขนใต้วงแขน ไม่ว่าจะเป็นการถอน การโกน การแว็กซ์ หากเกิดรอยแดงจากการระคายเคืองสามารถทาเจลว่านหางจระเข้บาง ๆ ได้ เพื่อปลอบประโลมผิวจากการโดนทำร้าย

15. ลดความเสี่ยงมะเร็งผิวหนัง

เพียงนำวุ้นว่านหางจระเข้มาพอกที่ผิวหนังจะช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งผิวหนัง อีกทั้งยังช่วยให้ผิวอิ่มน้ำ ดูนุ่มนวล น่าสัมผัส

จะเห็นได้ว่าประโยชน์ของว่านหางจระเข้นั้นมีมากมาย จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่หลายครอบครัวนิยมปลูกภายในบ้าน เพราะนอกจากว่านหางจระเข้จะอัดแน่นด้วยประโยชน์มหาศาลแล้ว ยังช่วยประหยัดเงินในกระเป๋าในการซื้อยาแผนปัจจุบันมาใช้อีกด้วย

อยู่บ้านและช้อปอย่างสบายใจไปด้วยกันกับ #ShopeeFromHome Month ช้อปสินค้าอุปโภคบริโภค ของใช้ในบ้าน อาหาร น้ำดื่ม อาหารกระป๋อง อาหารแช่แข็ง และอุปกรณ์จำเป็นในชีวิตประจำวันลดราคาถูกสุดๆ ช้อปแค่ 0 บาทก็ส่งฟรีถึงบ้าน! พร้อมรับ Coin Cashback ปังๆ 20% ทุกวัน ตั้งแต่วันที่ 6 – 29 เมษายนนี้!

ชาลำไย

ชำแหละ “ชาลำไย” กับประโยชน์ทุกส่วนที่เราอาจจะไม่รู้

เชื่อว่าหลาย ๆ คนนั้นอาจจะไม่ชอบในเรื่องของน้ำผัก น้ำผลไม้ หรือ น้ำชา เพราะด้วยรสชาติ หรือ กลิ่น ที่ไม่หอมเหมือนกาแฟ ไม่อร่อยเหมือนน้ำอัดลม จนทำให้ใครหลาย ๆ คนไม่ชอบ แต่ว่าดูเหมือนว่าทุกคนกำลังจะคิดผิดไปนะครับ เพราะดูเหมือนว่าชาต่าง ๆ นั้นดันมีสรรพคุณมากมาย มีคุณประโยชน์มากมาย  ในส่วนนี้ผมจะยกตัวอย่าง “ชาลำไย” กันว่าแค่ชาจากลำไยลูกน้อย ๆ เนี่ยจะทำอะไรกับร่างกายเราได้บ้าง ?

ประโยชน์จากสรรพคุณของชาลำไยที่เห็นได้

            ในส่วนของสรรพคุณนั้น สมุนไพรนั้นมีประโยชน์มากมายไม่เว้นแม้กรั้งลำไย เราลองมาดูประโยชน์ของลำไยแบบที่เห็นผลแบบง่าย ๆ กันก่อนดีกว่านะครับ โดยประโยชน์ของลำไยนั้นมีสรรพคุณมากมายเช่น เมล็ดนั้นจะช่วย ห้ามเลือด แก้ปวด ช่วยสมานแผล  ใบช่วย แก้ไขวัด แก้ริดสีดวงทวาร ดอกช่วยแก้โรคเกี่ยวกับหนองทั้งหลาย รากช่วยแก้เสมหะและลม ขับพยาธิเส้นด้าย  เปลือกต้นแก้เสมหะ ขับลมในลำไส้ และน้ำลายเหนียว

ประโยชน์จาก ชาลำไย

            เรารู้แล้วว่าแต่ละส่วนนั้นมีประโยชน์ขนาดไหน แต่แน่นอนว่าการที่ดราจะไปแทะต้นลำไยคงเป็นไปไม่ได้อยู่แล้ว เราเลยเอาทุกอย่างมาไว้ใน “ชาลำไย” แทน ซึ่งเดี๋ยวเราจะมาดูกันว่า ชาลำไย นั้นมีประโยชน์อะไรบ้าง

              ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง : เนื่องจากว่าลำไยนั้นมีธาตุแคลเซียมสูง จึงจะช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง

               ช่วยแก้ป้องกันอาการอ่อนเพลียในร่างกาน : ในลำไยนั้นมีธาตุเหล็กซึ่งจะช่วยให้ป้องกันอาการอ่อนเพลียในร่างกาย

               ช่วยรักษาโรคริดสีดวงทวาร : เนื่องจากในใบของลำไยนั้นมีสรรพคุณในการช่วยรักษาโรคริดสีดวงทวาร และเมื่อนำมาทำเป็น ชาลำไย นั้นก็จะช่วยในเรื่องนี้ด้วยเช่นกันพร้อมกับทานง่ายกว่าการทานใบลำไยด้วยนะครับ

               ช่วยบำรุงผิว : เนื่องจากใน “ชาลำไย” นั้นจะมีส่วนผสมของวิตามิซีอยู่มาก ซึ่งวิตามินตัวนี้เป็นตัวที่ช่วยการดูแลรักษาผิว และยังเป็นสารต่อต้านอนูมูลอิสระอีกด้วย

              ช่วยบรรเทาอาการปวดข้อต่าง ๆ : เนื่องจากว่าลำไยนั้นมีส่วนผสมของฟอสฟอรัส ซึ่งจะช่วยในเรื่อวของการบรรเทาข้อต่อต่าง ๆ ของร่างกายด้วย

                ดังนั้นหากใครที่รู้อย่างงี้แล้วก็ลองเอา ชาลำไย มาลองดื่มสักจิบสองจิบก็ได้นะครับ เพราะบางทีเราอาจะชอบนำรสลำไยก็ได้ และ ยิ่งปัจจุบันด้วยแล้ว ยังไงการดูแลรักษาสุขภาพก้สำคัญด้วยเช่นกันครับดังนั้นหากว่าราไปกลับกลิ่นและรสชาติของ ชาลำไยได้ก็ลองเอามาดื่มดูก็ได้นะครับ จะได้รู้สึกดีขึ้น เช่น ชาลำไยของ ‘ Inwiang Valley ‘ ผู้เขียนลองแล้วค่อนข้างประทับใจ และพบว่าอาการปวดข้อเบาบางลง

buaksib

เว็บดูบอลออนไลน์ ดูบอลสด ผลบอลสด ที่ดีจะต้องมีอะไรให้เราดูบ้าง ?

                แน่นอนว่าอย่างที่เรารู้กันว่าในปัจจุบันการแข่งขันสูงมากไม่ใช่แค่ธุรกิจแต่กีฬาเองก็ยังแข่งไม่แพ้กัน โดยเฉพาะการแข่งขันฟุตบอลที่มีการแข่งขันตลอดทั้งปีเองก็มีการแข่งขันที่ดุเดือดด้วยเช่นกัน ดังนั้นเหล่าเว็บที่คอบทำหน้าที่บอกรายงาน ผลบอลสด ข่าวกีฬา หรือถ่ายทอดสด ดูบอลสด หรือแม้แต่ตารารางคะแนนเองก็ต้องอัพเดตกันแบบหัวหมุนเลยทีเดียว ซึ่งวันนี้เราจะมาพูดถึงกันว่าเหล่าเว็บดูบอลออนไลน์ที่ดีควรจะมีอะไรให้เราได้เลือกรับเข้ามาอ่านบ้างลองมาดูกันครับ

1.มีทั้งลีกนอก และ ในประเทศ

            ไม่ว่าจะเป็นลีกอังกฤษ พรีเมียลีก หรือแม้แต่การแข่งขันบอลในประเทศก็มีข่าวอัพเดตกันตลอดเวลาไม่ว่าจะเป็นข่าวเล็ก ๆ น้อย ๆ อะไรก็ตามแต่ควรมีข่าวฟุตบอล ข่าวสารทุก ๆ อย่างไว้หมดอย่างเช่นเว็บอย่าง buaksib ที่มีข่าวทั้งฟุตบอลทั้งในและต่างประเทศ

2.เขียนข่าวด้วยความเป็นกลาง

            แน่นอนว่าเดี๋ยวนี้ใคร ๆ ก็สามารถกลายเป็นนักเขียนได้หากมีความรู้ที่ตัวเองสนใจ การเขียนข่าวฟุตบอลเองก็เช่นกันถ้าหากเป็นแฟนพันธ์แท้จริง ๆ ก็สามารถเขียนคอนเท้นต์ให้คนที่สนใจมาอ่านได้ แต่ควรเขียนด้วยความเป็นกลางไม่ใช่เชียร์ทีมใดทีมหนึ่ง หรือ เชียร์เขียนอวยเฉพาะทีมที่ตัวเองชื่นชอบนะครับ

3.อัพเดตทั้งตาราง และ คะแนน การแข่งขัน

            ควรมีการอัพเดตที่รวดเร็วไม่ว่าจะลีกไหนก็ตามจะต้องมีกระดานทั้งตารางการแข่งขันและ ตารางคะแนน ว่าในแต่ละวันมีคู่ไหนเตะกับคู่ไหนบ้าง และยังควรมีตารางคะแนนไว้ด้วยว่าทีมไหนอยู่หัวตาราง ทีมไหน อยู่ท้ายตารางและมีคะแนนเก็บอยู่เท่าไหร่เพื่อที่คนที่เข้ามาอ่านจะได้ข้อมูลมากขึ้น

4.ดูบอลออนไลน์

            ไม่ว่าคืนนั้นจะมีทีมไหนเตะกับทีมไหนก็ตามแต่ ควรมีลิ้งการดูบอลออนไลน์ไว้ด้วยเพื่อที่เหล่าแฟนพันธ์แท้ของทีมนั้น ๆ จะได้เลือกเข้ามาดูได้ โดยที่ไม่ต้องไปหาลิ้งที่ยุ่งยาก อย่างเช่นเว็บไซต์ข่าวกีฬาฟุตบอลอย่าง buaksib  ก็จะมีลิ้งสำหรับดูบอลออนไลน์ในแต่ละคู่ไว้ด้วย

5.อัพเดตข่าวสารต่าง ๆ

            ต่อให้ไม่มีการแข่งขัน แต่ยังมีแฟนคลับบางคนที่ชื่นชอบการได้อ่านข่าวฟุตบอลหรือแม้แต่ข่าวสารของเหล่านักเตะที่เขาชื่นชอบดังนั้นหากเว็บไซต์ดูบอลออนไลน์ที่ดีควรมีการอัพเดตข่าวไว้ด้วยไม่จำเป็นต้องเป็นข่าวสำหรับการเตะเสมอไปอาจจะเป็นข่าวของผู้เล่นก็ได้

                ซึ่งทั้งหมดที่กล่าวมาท่านสามารถหาได้จากเว็บไซต์อย่าง buaksib ที่มีข้อมูลครบ ข่าวสารที่อัพเดตตลอดเวลา รวมทั้งผลบอล พร้อมดูบอลออนไลน์ เรียกว่าเข้าเว็บเดียวมีทุกอย่างแน่นอน

เครื่องวัดฝุ่นพกพา

อันตรายจาก ฝุ่นละออง PM 2.5

  • อันตรายต่อปอด หากเราหายใจเอา ฝุ่นละออง PM 2.5 เข้าไปมากๆ ก็จะส่งผลกระทบต่อการทำงานของปอดเพราะฝุ่นละอองขนาดเล็กเหล่านี้สามารถเข้าไปจนถึงถุงลมในปอดได้ จะทำให้หัวใจทำงานหนักมากขึ้น หายใจสั้นถี่ และยังอาจส่งผลให้เป็นโรคร้าย เช่น โรคหลอดลมอักเสบ โรคปอดแข็งจากภาวะฝุ่นจับปอด (Pneumoconiosis)
  • มีผลกระทบต่อสุขภาพในอาการเบื้องต้น ได้แก่ หายใจลำบาก ระคายเคืองตา ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ คลื่นไส้ เหนื่อยง่าย มองไม่ชัด หอบหืด
  • มีผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจ เช่น ไอ จาม มีน้ำมูก คัดจมูก แสบจมูก เจ็บคอ ไอแบบมีเสมหะ หรืออาจส่งผลให้เป็นไซนัสอักเสบได้ หรืออาจส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจส่วนล่าง เช่น อึดอัดแน่นหน้าอก หายใจไม่สะดวก เจ็บหน้าอก
  • อันตรายต่อดวงตา อาจทำให้เกิดอาการแสบตา ตาแดง ระเคืองตา ตาอักเสบ ซึ่งผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับดวงตาอาจทำให้รุนแรงขึ้น เช่น ต้อลม ต้อเนื้อ ภูมิแพ้ขึ้นตา
  • โรคหลอดลมอักเสบเฉียบพลัน เป็นโรคที่เกิดจากการอักเสบของเยื่อบุหลอดลม ซึ่งทำให้ผู้ป่วยมีอาการไอปนเลือด มีเสมหะ อาจหายใจมีเสียงดังหวีด หากมีอาการเกิน 3 สัปดาห์ก็อาจจะทำให้เป็นโรคหลอดลมอักเสบชนิดเรื้อรัง
  • อันตรายกับหัวใจ หากร่างกายได้รับฝุ่นละออง PM 2.5 ปริมาณมากและเป็นระยะเวลานาน จะมีผลต่อระบบหัวใจ หัวใจเต้นผิดจังหวะ หัวใจเต้นแรงขึ้น มีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลัน เกิดภาวะหัวใจวาย และหลอดเลือดสมองตีบจนถึงตายได้
  • มะเร็งระบบทางเดินหายใจ ฝุ่นละอองขนาดเล็กเมื่อสัมผัสกับปอดนานๆ อาจเข้าสู่ระบบน้ำเหลืองหรือระบบเลือด จะทำให้เป็นอันตรายต่อระบบทางเดินหายใจ จนก่อให้เกิดโรคปอดเรื้อรัง หรือ มะเร็งปอด
  • อันตรายต่อผิวหนัง อาจส่งผลให้เกิดอาการลมพิษ ระคายเคืองคันตามร่างกาย ผิวหนังอักเสบ ปวดแสบปวดร้อนที่ผิวหนัง ผื่นกำเริบ ผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายหรือผู้ที่เป็นโรคผิวหนังอยู่แล้วควรระวังเพื่อไม่ให้โรคกำเริบได้
  • อันตรายต่อกลุ่มเสี่ยงเพราะอาจทำให้โรคกำเริบได้ ยิ่งกลุ่มเสี่ยงที่มีปัญหาระบบทางเดินหายใจ เช่น โรคหอบหืด โรคภูมิแพ้ โรคปอด โรคถุงลมในปอดโป่งพอง โรคมะเร็งปอด โรคเกี่ยวกับหัวใจ โรคหลอดเลือดหัวใจ ผู้ที่มีภาวะหัวใจล้มเหลวทำให้มีโอกาสหัวใจวายเฉียบพลัน ดังนั้นกลุ่มเสี่ยงทั้งหลายควรอยู่แต่ในอาคารบ้านเรือน

เห็นแบบนี้แล้ว ทางเราจึงขอแนะนำให้คุณพก เครื่องวัดฝุ่นพกพา เอาไว้ดีกว่า ทั้งนอกบ้านและในบ้านเลย เพราะเราไม่สามารถมองเห็นเจ้าฝุ่นจิ๋วนี้ได้จริงๆ ฉะนั้นเครื่องวัดฝุ่นพกพาก็จะช่วยให้คุณทราบว่าตรงไหนที่มีค่าฝุ่นหนักมาก ที่ควรหลีกเลี่ยง ซึ่งแน่นอนว่าเครื่องวัดฝุ่นพกพานั้นอาจมีราคาที่สูงหน่อย แต่ก็คุ้มค่าที่จะเสียนะคะ

ทำไมต้องตรวจสุขภาพประจำปี

ทำไมต้องตรวจสุขภาพประจำปี

เรื่องของโรคภัยไข้เจ็บ เป็นสิ่งที่ทุกคนหลีกเลี่ยงไม่ได้ ว่าจะเป็นหรือไม่เป็น ถ้าเราดูแลสุขภาพของเราดี โอกาสที่สุขภาพของเราจะแย่มันก็มีน้อยลง และโรคภัยต่าง ๆ ก็จะไม่เบียดเบียนด้วย แต่ถ้าเราปล่อยปละละเลย โรคร้ายต่าง ๆ ก็ต้องตามมาแน่นอน ถึงแม้เราจะมีการควบคุมเรื่องของการกิน และออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ สิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้อีกอย่างก็คือ การตรวจสุขภาพ ที่จะช่วยให้เรารู้สุขภาพของเราได้ดีมากขึ้น ว่าดีหรือไม่ดีอย่างงไร

ซึ่งการตรวจสุขภาพที่สำคัญก็คือการตรวจสุขภาพประจำปี เป็นสิ่งที่ทุกคนทุกวัย จะต้องตรวจเหมือนกัน เพื่อจะได้รู้ว่าร่างกายของเราเปลี่ยนไปอย่างไรบ้าง โดยเฉพาะคนที่อยู่ในวัยทำงาน ร่างกายจะเสื่อมเร็วกว่าปรกติ ลองมาดูว่า ทำไมต้องตรวจสุขภาพประจำปี มีโรคอะไรบ้างที่มักจะเกิดในช่วงวัยทำงาน

-โรคภาวะเสื่อมจากการได้ยิน โดยเฉพาะคนที่ทำงานในสถานที่ที่มีเสียงดัง ไม่ว่าจะเป็นสถานบันเทิง หรือโรงงานอุตสาหกรรมที่มีเครื่องจักรเสียงดังก็ตาม หากไม่มีการป้องกัน ก็อาจจะทำให้สมรรถภาพทางการได้ยินเสื่อมลงด้วย จึงต้องมีการ ตรวจสุขภาพอยู่เสมอ จะตรวจที่โรงพยาบาล ก็ได้ทั้งนั้น ด้วยเหตุนี้เอง ทำไมต้องตรวจสุขภาพประจำปี เพราะถ้าเรารู้อาการตั้งงแต่เนิ่น ๆ ก็สามารถป้องกันได้ทันเวลา และหาทางหลีกเลี่ยง หรือแม้แต่การหางานใหม่ทำ

-โรคที่เกิดจากสารพิษ เช่นพวกโลหะหนัก ตะกั่ว ปรอท เป็นต้น โดยเฉพาะคนที่ทำงานในโรงงานผลิตสารพิษเหล่านี้ หรือแม้แต่จะเป็นเกษตรกรที่ทำนาก็ตาม และมักจะใช้สารเคมีกำจัดศัตรูพิษเหล่านี้อยู่บ่อย ๆ หากไม่ป้องกันตัวเอง ขณะที่ทำการใช้ยาต่าง ๆ สารพิษก็จะเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย และเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคได้ง่ายเหมือนกัน

-อุบัติเหตุ เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้จากคนทำงานทุกอาชีพ แต่ที่พบเจอบ่อยมากที่สุด ก็คือคนที่ทำงานเกี่ยวกับเครื่องจักร ไม่ว่าจะเกิดจากความประมาท หรือว่าความผิดปรกติของเครื่องจักรก็ตาม สามารถที่จะทำให้เกิดอุบัติเหตุ บางครั้งอาจร้ายแรงถึงขั้นพิการ และเสียชีวิตเลยก็มี

-โรคผิวหนัง เป็นสิ่งที่พบเจอได้ง่ายมากที่สุด หลายๆ อาชีพต้องทำงานตากแดด หรือว่าทำงานที่มีสารเคมี หรือต้องกระทบกับอะไรก็ตาม ที่มันเสี่ยงต่อการเกิดโรคผิวหนัง อย่างเช่นมะเร็งผิวหนัง หรืออาการแพ้ต่าง ๆ หากไม่มีการป้องกันที่ดี ขณะทำงาน ก็อาจจะเสี่ยงก่อให้เกิดโรคได้เช่นกัน จึงหมั่นตรวจสุขภาพ และดูอาการต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับความผิดปรกติในร่างกายของเราเสมอ

-โรคมะเร็ง เป็นโรคที่คร่าชีวิตคนไทยมากที่สุด เหนือกว่าโรคอื่น ๆ และการทำงานบางอย่าง ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคมะเร็งได้เช่นกัน โดยเฉพาะคนที่ทำงานในโรงงานอุตสาหกรรม ที่ต้องเจอกับสารเคมี หรือว่าฝุ่นละอองอยู่เสมอ ยิ่งมีความเสี่ยงมากขึ้น เพราะเหตุนี้เอง ทำไมต้องตรวจสุขภาพประจำปี เพราะมันสามารถที่จะทำให้เรารู้ความผิดปรกติของร่างกายของเราได้ทันการ และป้องกันได้

เราจึงต้องหมั่นตรวจสุขภาพ และดูแลร่างกายของเราอยู่เสมอ โดยเฉพาะคนที่ทำงานอะไรก็ตาม ที่มันเสี่ยงกับการเกิดโรคต่าง ๆ ต้องหมั่นตรวจให้บ่อยกว่าปรกติ เห็นความสำคัญหรือยังว่า เพราะอะไร ทำไมต้องตรวจสุขภาพประจำปี ฉะนั้นถ้าเราอยากจะให้สุขภาพของเราปรกติ และห่างไกลโรคร้ายอยู่ตลอดเวลา การตรวจสุขภาพจึงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

ศูนย์ดูแลผู้ป่วย

ศูนย์ดูแลผู้ป่วย ที่ดี ควรมีลักษณะอย่างไร ?

ปัจจุบันความต้องการด้านการดูแลผู้ป่วยและผู้สูงอายุมีเพิ่มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่องทุกปี เนื่องจากอัตราการเจ็บป่วยที่เยอะขึ้น รวมถึงจำนวนของผู้สูงอายุที่เพิ่มขึ้นนั้น ทำให้มีความต้องการด้านดูแลผู้ป่วยนั้นเพิ่มขึ้นตามไปด้วย ซึ่งในการดูแลผู้ป่วยติดเตียงที่แพทย์ให้กลับไปดูแลที่บ้านด้วยตนเองนั้น หากผู้ดูแลไม่มีความรู้ หรือยังไม่เข้าใจถึงการดูแลผู้ป่วยอย่างเพียงพอ จะทำให้การดูแลผู้ป่วยนั้นไม่มีประสิทธิภาพ และเกิดภาวะแทรกซ้อนและเป็นอันตรายต่อชีวิตได้ รวมถึงสภาวะสังคมเศรษฐกิจในปัจจุบันทำให้คนในครอบครัวไม่สามารถดูแลผู้ป่วยได้อย่างเต็มที่ จึงมีบริการรับดูแลผู้ป่วยติดเตียงที่บ้าน  

      ความสามารถพื้นฐานในการดูแล ที่ศูนย์ดูแลผู้ป่วย ควรมี

  1. ป้องกัน และหลีกเลี่ยงการเกิดแผลกดทับ ผู้ป่วยนอนติดเตียงที่ไม่สามารถพลิกตัวเองได้เองจึงเป็นหน้าที่ของผู้ดูแล ควรพลิกตัวผู้ป่วยทุกๆ 2 ชั่วโมง พร้อมเปลี่ยนท่าในการนอนใหม่ เช่น นอนหงาย นอนตะแคงสลับกันไป หลีกเลี่ยงความยับย่นของเสื้อผ้า โดยประเมินจากสภาพผิวหนัง และการทำความสะอาดผิวหนัง ไม่ควรให้เปียกชื้น ควรมีอุปกรณ์เสริมเพื่อลดแรงกดทับ เช่น ฟองน้ำ ที่นอนลม หมอนผ้านุ่มๆ เจลรองปุ่มกระดูก
  2.  การปรับอาหาร  เป็นวิธีการรักษาที่มีความสําคัญ อาจเริ่มจากการให้อาหารข้น แต่ในปริมาณน้อยก่อน เช่น โจ๊กปั่น เพื่อดูว่าผู้ป่วยที่นอนติดเตียงสามารถกลืนได้หรือไม่ รวมถึงไม่รีบป้อนอาหาร ควรก้มคอกลืนอาหารที่ป้อน ห้ามแหงนคอไปข้างหลัง และหยุดป้อน หากมีอาการสำลักทันที
  3. การดูแลความสะอาดให้กับผู้ป่วยที่ช่วยเหลือตนเองไม่ได้นั้น มีความสำคัญและจำเป็นอย่างยิ่ง เนื่องจากความสะอาดสามารถส่งผลกระทบต่อสภาพร่างกายและจิตใจของผู้ป่วยได้เป็นอย่างมาก ผู้ดูแลจะต้องหมั่นทำความสะอาด เพื่อไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอื่นกับผู้ป่วยได้

ทั้ง 3 ข้อเป็นเพียงความรู้พื้นฐานในการดูแลผู้ป่วยเท่านั้น แต่ในการดูแลผู้ป่วยติดเตียงเป็นเรื่องที่ยากมาก ซึ่งเราสามารถสอบถามข้อมูล หรือจัดหาบริการที่จะช่วยดูแลผู้ป่วยได้ จากศูนย์ดูแลผู้ป่วย ซึ่งในปัจจุบันนี้ จะสามารถสืบหาข้อมูลของศูนย์ดูแลผู้ป่วยได้ในอินเตอร์เน็ต โดยสามารถเลือกหาศูนย์ดูแลผู้ป่วยที่สะดวก และไว้วางใจให้ดูแลได้ ศูนย์ดูแลผู้ป่วยนั้น จะมีการทำงานที่เป็นระบบ ให้บริการดูแลผู้สูงอายุ และผู้ป่วยระยะพักฟื้น ทั้งแบบประจำและแบบชั่วคราว ดูแลผู้ที่ช่วยเหลือตัวเองได้และช่วยเหลือตัวเองไม่ได้  โดยทีมบุคลากรทางการแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญด้านการดูแลผู้สูงอายุโดยตรง  มีบรรยากาศและสิ่งแวดล้อมที่สงบเงียบ เหมาะสมแก่การพักฟื้น อีกทั้งเพียบพร้อมไปด้วยสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน ให้บริการดูแลผู้สูงอายุละผู้ป่วย ดูแลบุคคลที่ท่านรักด้วยความอบอุ่นเสมือนคนในครอบครัวเดียวกัน ศูนย์ของเรามีทีมพยาบาล ผู้ช่วยทางการพยาบาล นักกายภาพบำบัดที่มีประสบการณ์ และมีความเชี่ยวชาญให้การดูแลตลอด 24 ชั่วโมงอีกด้วย

วิธีดูแลสุขภาพของคนที่แพ้อากาศ

วิธีดูแลสุขภาพของคนที่แพ้อากาศ

สภาพอากาศของบ้านเราตอนนี้ไม่ดีเอาเสียเลย ทั้งปัญหาฝุ่น มลภาวะ และอากาศที่แปรปรวนเนื่องจากภาวะโลกร้อน จึงทำให้มีคนที่ป่วยเป็นภูมิแพ้อากาศมากขึ้น รวมไปถึงคนที่มีอาการภูมิแพ้ติดต่อมาทางพันธุกรรมด้วย

เมื่อสภาพร่างกายมีการตอบสนองต่อสิ่งเร้าที่อยู่ในอากาศมากกว่าคนอื่น ๆ ที่มีร่างกายปกติ สิ่งที่คนเป็นภูมิแพ้อากาศควรทำคือเพิ่มระดับการดูแลสุขภาพ เพื่อลดผลกระทบต่อสุขภาพนั่นเอง

วิธีดูแลสุขภาพของคนแพ้อากาศ

  • ใส่หน้ากากอนามัย

เมื่อต้องก้าวขาออกจากบ้านมาใช้ชีวิตอยู่ภายนอก ต้องพบปะผู้คนมากมาย ต้องใช้บริการขนส่งสาธารณะ ซึ่งควบคุมความสะอาดได้ยาก เราไม่รู้เลยว่าอาจมีมลพิษหรือเชื้อโรคปะปนอยู่ในอากาศมาก-น้อยแค่ไหน คนบางคนก็ไอ-จาม โดยไม่ปิดปาก รวมทั้งปัญหาฝุ่นควันที่มีมากขึ้นในปัจจุบัน การสวมใส่หน้ากากอนามัยเพื่อเป็นการป้องกันตัวเองจากมลภาวะดังกล่าว จึงเป็นเรื่องที่คนแพ้อากาศควรทำ ไม่ต้องใส่ทั้งวันก็ได้ พิจารณาตามความเหมาะสม

  • ล้างจมูก

การล้างจมูกเพื่อชะล้างสิ่งสกปรกและคราบน้ำมูกที่อาจติดค้างอยู่ภายในรูจมูกนั้นจำเป็นกับคนที่มีอากาศภูมิแพ้อากาศ เพราะร่างกายของคนกลุ่มนี้จะไวต่อสิ่งสกปรกพวกนี้มากกว่าคนที่ไม่ได้เป็นภูมิแพ้ โดยสามารถหาซื้ออุปกรณ์สำหรับล้างจมูกได้ที่ร้านสะดวกซื้อหรือร้านขายยาทั่วไปได้เลย เพื่อช่วยรักษาความสะอาดและลดความเสี่ยงการแพ้นั่นเอง ส่วนคนที่ร่างกายปกติดี ไม่จำเป็นต้องล้างจมูกก็ได้

  • ใช้เครื่องฟอกอากาศ

อากาศบริสุทธิ์ จะช่วยให้คนเรามีสุขภาพที่ดีและรู้สึกสดชื่นแจ่มใส หากหาอากาศดี ๆ ข้างนอกไม่ค่อยได้ อย่างน้อยที่บ้านก็ควรมีอากาศบริสุทธิ์ให้ได้หายใจอย่างโล่ง ๆ บ้าง ลองหาเครื่องฟอกอากาศ Bwell ดี ๆ สักเครื่อง มาวางไว้ที่บ้าน เพื่อให้มันช่วยเพิ่มอากาศดี ๆ ให้กับบ้านของคุณ ไม่จำเป็นต้องเปิดเครื่องฟอกอากาศไว้ทั้งวันก็ได้ อาจจะเป็นช่วงกลางคืนที่ร่างกายต้องการออกซิเจนไปเลี้ยงสมองเป็นจำนวนมาก หรือช่วงเวลาที่มีคนพักผ่อนอยู่ในบ้าน

เครื่องฟอกอากาศ Bwell

บางคนคิดว่าเครื่องฟอกอากาศจะต้องมีราคาแพงและหาซื้อยากแน่ ๆ แต่จริง ๆ แล้ว ไม่ได้แพงอย่างที่คิด และมีหลายแบรนด์หลายราคาให้เลือก งบน้อยก็สามารถซื้อได้นะ

และนี่ก็คือแนวทางการดูแลสุขภาพสำหรับคนแพ้อากาศ หากต้องการดูแลสุขภาพให้ดีก็ลองนำเอาคำแนะนำไปปรับใช้กันได้

ของเล่นเสริมพัฒนาการเด็ก

ของเล่นเสริมพัฒนาการเด็กที่ดีต้องมีอะไรบ้าง ?

ของเล่นนั้นถูกสร้างขึ้นมาด้วยวัตถุประสงค์ที่ต้องต้องการให้ผู้เล่นได้รู้สึกสนุกไปกับมัน ต่ำสหรับเจ้าตัวน้อยการเล่นของเล่นนั้นนอกจากจะช่วยให้ความสนุกับเจ้าตัวเล็กไว้แล้วยังต้องช่วยเสริมสร้างพัฒนาการเด็กด้วยถึงจะเป็นของเล่นที่เหมาะกับเด็ก ๆ และทุกท่านเคยสงสัยไหมครับ ? ว่าของเล่นเสริมพัฒนาการเด็กที่ดีต้องมีอะไรบ้าง ?  เรามาลองดูกันเลยดีกว่าครับว่าของเล่นที่คุณกำลังให้เจ้าตัวน้อยเล่นมีสิ่งที่ผมกำลังจะพูดถึงหรือไม่ ?

1.สามารถเสริมสร้างพัฒนาการได้มากกว่า 1 ทักษะ

            ทักษะของเจ้าตัวน้อยนั้นควรเพิ่มมากกว่า 1 ทักษะในของเล่นหนึ่งชิ้นนะครับ ยกตัวอย่างเช่น ตัวต่อไม้ที่มีรูปทรงต่าง ๆ พร้อมบล็อกให้เหล่าเจ้าตัวน้อยใส่ตัวต่อเข้าไปนั้นจะมีทั้งทักษะการแก้ปัญหา และ ทักษะการเรียนรู้ในเรื่องของรูปร่าง รูปทรง และ ฝึกความจำรูปร่างด้วย ไม่แปลกเลยที่บล็อกตัวต่อไม้จะเป็นของยอดฮิตสำหรับของเล่นเด็ก

2.ไม่มีชิ้นส่วนที่เล็ก

            ข้อนี้นั้นค่อนข้างสำคัญสำหรับ ของเล่นเสริมพัฒนาการเด็ก นั้นจะต้องไม่มีอุปกรณ์หรือชิ้นส่วนที่เป็นชิ้นเล็ก ๆ เพราะนอกจากจะอันตรายที่เด็กจะกลืนลงคอแล้ว ยังมีความเป็นไปได้เมื่อหล่นตามพื้นแล้วเจ้าตัวเล็กไปเจออาจจะทำให้บาดเจ็บได้ ดังนั้นอย่าพยามเลือกของเล่นเสริมพัฒนาการเด็กที่มีชิ้นส่วนเล็ก ๆ นะครับ

3.ไม่มีสารเคมีเจือปน  หรือ ถ้ามี มีให้น้อยที่สุด

            ผิวของเจ้าตัวน้อยนั้นบอบบางมาก แพ้ง่ายอีกด้วยการีที่เอาของเล่นที่มีสารเคมีปนเปื้อนนั้นอาจจะไม่เหมาะกับผิดของเจ้าตัวเล็กของเราก็ได้นะครับ เพราะขอบอกเลยว่าเวลาเจ้าตัวเล็กแพ้อะไรสักอย่างหนึ่งมันไมได้เป็นเล็กน้อยเหมือนผู้ใหญ่นะครับ

4.ไม่แพงเกินไป

            อันนี้ก็มีส่วนเหมือนกันของเล่นเสริมสร้างพัฒนาการเด็กนั้นถูกออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างการเรียนรู้ต่าง ๆ ของตัวเด็ก ดังนั้นการตั้งราคาขายนั้นคนขายควรนึกถึงผู้ซื้อและความต้องการด้วยนะครับ  การที่หวังกำไรจนกดราคาของเล่นมากเกินไปนอกจากจะไม่ดีแล้วเด็กอาจจะไม่ได้ของเล่นที่อยากได้ด้วยนะครับ

                ดังนั้นหากจะซื้อของเล่นเสริมสร้างพัฒนาการเด็กทั้งที ลองเอา 4 ตัวเลือกนี้ไปซื้อเพื่อหาของที่ดีที่สุดมาสักชิ้นสองชิ้นก็ได้นะครับ เพราะนอกจากเจ้าตัวเล็กของเราจะได้สนุกกับการได้ของเล่นชิ้นใหม่แล้วเจ้าตัวเล็กเรายังได้เรียนรู้ได้อย่างเต็มที่จากของเล่นพัฒนาการเด็กที่เราเลือกซื้อมาให้เขาก็ได้นะครับ

เท้าแบน

เท้าแบน เลือกซื้อรองเท้าอย่างไรดี

เมื่อพูดถึงการเลือกซื้อรองเท้า หลายคนคงนึกถึงขนาด (size) ของเท้าตัวเองกับรูปทรง สีสันและการออกแบบรองเท้าคู่นั้น ๆ แต่ในขณะเดียวกัน การเลือกซื้อรองเท้ายังมีอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่ละเลยไปไม่ได้เลยคือการคำนึงถึงความเหมาะสมของรองเท้าที่เราจะซื้อหรือสวมใส่กับรูปทรงเท้าของเรา เพราะแม้ว่าเราจะซื้อรองเท้าที่มีขนาดพอดีกับเท้าของเราแต่หากรองเท้าคู่นั้นไม่เข้ากับลักษณะรูปทรงเท้าเรา เมื่อใช้ไปเรื่อย ๆ ก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพเท้าและร่างกายของเรา เช่น ทำให้เรารู้สึก ปวดเมื่อย หรือเจ็บเท้า เวลาเดินหรือยืนนาน ๆ ดังนั้นก่อนจะซื้อรองเท้าทุกครั้งควรพิจารณาการออกแบบของรองเท้าคู่นั้นด้วยว่าออกแบบมาเพื่อเท้าลักษณะแบบไหน เข้ากับรูปทรงของเท้าเราได้หรือไม่ ซึ่งโดยทั่วไปรูปทรงของเท้าคนเราจะแบ่งออกเป็นสามแบบ ได้แก่ เท้าปกติ (Normal Foot) ลักษณะการเอียงของข้อเท้าตรง มีส่วนเว้าของอุ้งเท้าอย่างเหมาะสม ถือเป็นเท้าที่ดี สามารถรองรับน้ำหนักได้ดีทำให้บาดเจ็บน้อย ใส่รองเท้าแบบใดก็ได้ 

เท้าแบน (Flat Foot) รอยเท้าชัดเจนไม่เห็นส่วนโค้งเว้าของเท้า หรือมีเพียงเล็กน้อย คนเท้าแบนมักมีปัญหาเท้าบิดเข้าด้านใน หากวิ่งลงน้ำหนัก อาจทำให้บาดเจ็บได้ง่าย

เท้าโค้ง (High Arch Foot) ลักษณะการเอียงของข้อเท้างอไปด้านนอก สังเกตได้จากส่วนโค้งเว้ามาก การรองรับน้ำหนักจากการวิ่งได้ไม่ดีเท่าที่ควร ซึ่งจะส่งผลให้มีอาการบาดเจ็บข้อเท้าได้ 

ในบรรดารูปทรงของเท้าที่กล่าวมาในข้างต้นจะเห็นได้ว่าเมื่อเท้ามีลักษณะแตกต่างกัน การเลือกซื้อหรือการสวมใส่รองเท้าก็ต้องมีความแตกต่างด้วยเช่นกัน ซึ่งสอดคล้องกับรูปแบบของรองเท้าของแต่ละบริษัทที่ผลิตขึ้นเพื่อกลุ่มลูกค้าที่มีลักณะเท้าที่แตกต่างกันนั่นเอง โดยในบทความนี้จะกล่าวถึงการเลือกซื้อรองเท้าสำหรับคนเท้าแบน ซึ่งหากเลือกรองเท้าที่รองรับกับสภาพเท้าที่แบนนั้นได้อย่างเหมาะสม ก็จะช่วยบรรเทาอาการบาดเจ็บที่เท้าได้

การเลือกรองเท้าสำหรับคนเท้าแบน มีแนวทางดังนี้

– ควรเลือกรองเท้าที่ใช้พื้นรองฝ่าเท้าที่มีความนิ่ม เพื่อช่วยให้เส้นเอ็นพยุงอุ้งเท้า รวมถึงรองเท้าควรหุ้มทั้งด้านข้างและหลังเท้า เพื่อป้องกันไม่ให้ส้นเท้าบิดหรือทำให้เท้าล้มเข้าด้านใน ป้องกันการล้มขณะเลี้ยว เพราะการวิ่งต้องใช้เท้าด้านในช่วยพยุงตัว

– รองเท้าควรมีความหนาของพื้นรองเท้าพอดี เพื่อป้องการการยุบตัวลงขณะลงน้ำหนัก

– ส่วนหน้าของรองเท้าไม่แคบหรือหลวมเกินไป เมื่อสวมแล้วสามารถขยับนิ้วเท้าได้เล็กน้อย

– ใช้อุปกรณ์เสริม อุ้งเท้าด้านใน ช่วยกระจายแรงบนฝ่าเท้าให้มากขึ้น เพื่อลดการกดทับบริเวณฝ่าเท้า ซึ่งปัจจุบันมีแผ่นรองพื้นรองเท้าที่ช่วยลดอาการบาดเจ็บจากแรงกระแทก

– สำหรับคนที่ต้องการวิ่งออกกำลังกายแต่มีเท้าลักษณะแบนใช้รองเท้าแบบ Motion Control ซึ่งออกแบบมาสำหรับนักวิ่งเท้าแบนโดยเฉพาะ เพื่อลดอาการบาดเจ็บจากการวิ่ง

โดยสรุปจากที่กล่าวมาในข้างต้น การเลือกซื้อรองเท้า นอกเหนือจาก ขนาดเท้า รูปทรงและสีสันแล้ว การพิจารณาลักษณะเท้าก็เป็นสิ่งสำคัญที่ละเลยไม่ได้เพราะหากซื้อรองเท้าที่ไม่เหมาะสมกับลักษณะของเท้าเรา นอกจากจะเสียเงินอย่างไม่คุ้มค่าแล้ว ยังทำให้ส่งผลเสียต่อสุขภาพเท้าในระยะยาว ยิ่งไปกว่านั้นอาจเป็นการซ้ำเติมให้สุขภาพเท้าของเราแย่ลงไปอีกสำหรับคนที่มีอาการบาดเจ็บจากเท้าแบน

การรับประทานอาหาร

การเลือกทานอาหารที่เป็นประโยชน์ดีต่อสุขภาพอย่างมาก

เรื่องของการรับประทานอาหารในปัจจุบันนี้นั้นถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมากที่สุดเลยก็เป็นได้เพราะการที่เราเลือกที่จะรับประทานอาหารนั้นก็ต้องเลือกทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์อย่างมากที่สุดที่จะไม่ทำลายสุขภาพของเรา เรื่องของการรับประทานอาหารนั้นก็เป็นเรื่องที่สำคัญและจำเป็นอย่างมากเลยที่เราเองก็ไม่ควรที่จะมองข้ามเราต้องให้ความสนใจและใส่ใจในเรื่องของการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ถือเป็นเรื่องที่ดีที่สุด

               การทานอาหารที่มีประโยชน์นั้นก็เพื่อไม่ให้ร่างกายของเรานั้นต้องพบเจอกับความเจ็บปวดหรืออะไรก็ตามที่จะทำให้สุขภาพของเรานั้นดูแย่ ทุกๆเรื่องราวนั้นถือว่าเป็นเรื่องที่เราเองก็ควรที่จะให้ความสนใจอย่างมากเลย ทุกสิ่งทุกอย่างนั้นถือว่าเป็นเรื่องที่เราเองก็ควรที่จะเลือกอาหารในการทาน

               ในปัจจุบันนี้มีเรื่องอาหารสุขภาพที่มากมายการขายอาหารเพื่อสุขภาพนั้นก็เป็นเรื่องที่สำคัญอีกด้วย การที่เราเลือกรับประทานอาหารนั้นจะทำให้เราเป็นคนที่รู้จักเลือกทานแต่ของที่ดีและมีประโยชน์และเลือกทานอะไรก็ตามที่เป็นผลดีแก่สุขภาพของตนเองด้วย

               นอกจากนี้อาหารสุขภาพก็อย่างเช่นอาหารที่ไม่มีไขมัน อาหารชนิดนี้จะทำให้เรานั้นทานอะไรก็ตามแล้วก็เป็นคนที่แข็งแรงอีกด้วย เรื่องของสุขภาพที่ในตอนนี้หลายๆคนนั้นหันมาดูแลก็เพราะว่าอาหารจะทำให้ร่างกายของเราจะดีหรือแย่ก็ขึ้นอยู่กับเรื่องของอาหารด้วย เรื่องของอาหารนั้นเป็นเรื่องที่เราเองไม่ควรมองข้าม บางคนก็มองว่าอาหารนั้นไม่ใช่เรื่องที่จำเป็นที่จะต้องใส่ใจเลย

               ขอบอกเลยว่าอาหารนี่แหละเป็นสิ่งที่สำคัญที่จะทำให้สุขภาพของเรานั้นดีหรือไม่ดีก็ขึ้นอยู่กับตัวเราเองทั้งนั้น ทุกอย่างเป็นเรื่องที่เราเองก็ควรที่จะให้ความสนใจและใส่ใจกับเรื่องของสุขภาพของเราเองถึงจะเป็นเรื่องที่ดีอย่างมากที่สุด สุขภาพของเรานั้นเป็นเรื่องที่เราเองต้องให้ความสนใจกันอย่างมากเลย เพราะอาหารที่ทำให้สุขภาพดีนั้นก็จะเป็นพวกอาหารที่ไม่มีไขมันอีกด้วย ทุกสิ่งทุกอย่างนั้นถือว่าเป็นเรื่องที่เราเองไม่ควรที่จะมองข้ามเราต้องให้ความสนใจและใส่ใจในเรื่องของสุขภาพของเราเองถึงจะเป็นเรื่องที่ดีที่สุดด้วย

               การที่เราอยากมีสุขภาพที่ดีนั้นไม่ใช่เรื่องที่ยากเพียงแต่เราต้องมีความสนใจและใส่ใจกับเรื่องของสุขภาพในตัวเองให้มากกว่านี้ถ้าหากเราสนใจหรือใส่ใจในตัวเองมากกว่านี้แล้วก็เป็นเรื่องที่ดีอย่างมากเลยทีเดียว